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プロフィール

あいこ

Author:あいこ
はじめまして。
人の3倍濃い人生を
人の倍の時間をかけて
のんびりゆっくりと自分の糧に。

保育士・大手アパレル販売・大手ホテル勤務・大手キャリア促進営業部・看護士・・・各社員2~3年を経て
とうとう大学へ舞い戻ってまいりました。

やはり、好きなことからは逃げられそうになさそうです。

一人暮らし・社会人経験は10年以上。
キャリア組を捨て、玉の輿の結婚を白紙にし、
30歳直前にして単身京都で学生生活。

10歳差の集合地帯。
さてはて。自分のために、頑張りますヨ~。

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2011年夏~1,2,3,4、お盆まで

2011.10.07 01:37|未分類
夏休みの課題は3点

しかし、せっかくの夏休み。
色んなことに挑戦できるせっかくの機会なので
色んなことに挑戦し、自分と向き合うことにしてみました。


最初のテーマは「夏」

『金魚』
軍手だけで描きました。
手のひらを使っています。
少し楽しそうで、油で艶感をだしつつ、
涼しそうな金魚を表してみました。


金魚1:油画 2R0013438_convert_20111007012314



『琵琶湖』

筆で花は描けなかったので
夏の生花を買ってきて
花に絵の具をつけて押して描きました。
少し物寂しげな、都会の海。
イメージしたのは、琵琶湖です。

琵琶湖_convert_20111007012849



『愛』
私の愛のイメージです。
この手は、受け止めようとしているのか、差し出そうとしているのか
それともそっと、見守っているのか、返してあげているのか。



『猛暑』

お盆前・・・暑くて暑くて仕方がなかった。
その暑さを表現したくて、
ずべてマッチの火で焼いてみました。
マッチの火で描きまして、まわりはスポンジをはたきました。

愛 R0013473_convert_20111007013159


猛暑R0013477_convert_20111007013415
猛暑R0013478_convert_20111007013437
猛暑R0013479_convert_20111007013459



楽しくがんばらないでダイエット

2011.09.25 21:47|日記雑記
ダイエット続きでして。

一日の習慣となってきている私のシステムを
メモ代わりに。
また、ダイエットしてみようと思ってある方にも
お勧めします♪


※最初に、注意事項。
私は、完璧主義だった25歳のときに
食べ物をものすごく気をつけ、100%自炊、添加物0.
原材料チェック、白いものは一切禁止。
栄養価をすべて調べて・・・をし、半年で10キロ痩せて元気でしたが
やはり、食べたいものを食べる。飲みたいときには飲む。

そうしないと、楽しくないジャン!
ということで。今回のダイエットは、健康に生きる、自分のために生きるための
ダイエットです。

なので、がんばらないダイエットとしています。


まずは、
①いつも姿勢をただすこと。
歩くときは、腰の骨に上半身をきちんと乗せる感覚を意識。

まっすぐ立って、おなかをへこませます。
すると、おしりが後ろに突き出るので、そのままおしりを前に戻します。
そして、胸をはる。すると、肩があがるので、肩を下げます。

1.おなかをへこます→2.おしりを前へ→3.胸をはる→4.肩を下げる。


そして、歩くときは、かかとから足をおろします。

これが基本。
これだけで、日中のとてもいい運動。
内臓も正しい位置に戻り、健康に。
そしてなにより、加齢太りの背中や首のお肉が引き締まるのです♪


ではでは、一日のサイクル。

AM5時~5時半。日の出とともに(夏はもう少し早くてOK)起床


犬の散歩がてら、30分ジョギング
30分以上走ると、余計な筋肉になるため、
ダイエットには20分~30分がベストです。
のどを痛めないために、マスク必須。


帰宅し、犬は朝ごはん。
私は基本的には朝は食べません。
(朝は食べなくてもいいのです。
前の日の夜に食べたものが、翌朝のエネルギーになるという事実があるそうです。)

時間があるときは、時間まで勉強
熱いコーヒーかココアを飲みながら。(冬は朝ココアだぁ)

そして、時間になったらシャワーを浴びて準備をし、
学校へ。

・・・日中は、アーモンドチョコや、ブラン、かぐーぴたで十分。
アーモンドチョコは、1日3箱、12ミリのヘビースモーカーだった私が
完全禁煙になったきっかけでもあり、ある意味カカオ中毒だけど、
タバコよりゃマシ。それに、これは唯一の贅沢だから、いいのだ!笑



↑新商品?唯一好きだったのが、メープル味。
そのほかは微妙だったけど、このカカオ。たまら~ん・・・。

シャリシャリ感といい、幸せっすよ~。


夕方にはアイスかティラミスかプリンか・・
またはヨーグルトなど、軽く。そのときにほしいものを。

PM9時 スーパーへ寄って帰宅。
夜ご飯は●基本スープ+α(レシピは下記) ●デザートにチーズかナッツかゴマ豆腐。

ベストは10時には就寝。でも、まだ守れていません。
お風呂は20分~30分、腰湯。腰まででOK。
汗をかいて、ここでも運動。
入りすぎても、ただの排水になるだけなので、
老廃物がでる汗くらいで十分。

勉強は夜には少しだけ、あまりせずに翌朝へ持ち越し。



・・・・こんな感じです。
習慣にしちゃえばいいのです。
それが規則正しい生活で、若いころは好き勝手に
不規則をあえて好んでいたような気もしますが・・。

この歳になると、誰のためでもない、自分のために生きたいし
自分のために美しくなりたいので、
内側から、心とともに健康美を意識したいなーと。

ただし、がんばると絶対にひずみがくるので、
ボチボチ。ホドホド。
そして、楽しんでこそ。
楽しくないと、意味がないし、無理無理。
楽しんだモン勝ち。最近いつも言っています。


さて、さて、そんな基本スープレシピ。

追記にします。もし興味があればゼヒ♪

続きを読む >>

冬のたべもの

2011.09.23 07:34|未分類
最近、健康を考え
ダイエットメニューを復活。

しかし、二年前の方法まで完璧にやると(一ヶ月で、平均3キロ減量。半年で10キロ以上減量)
つまらないので、今回はほどほどに…。

ただ、制作するのに何時間も前屈みになっていたりして、働いていたときより姿勢がかなり悪くなり、腰や首や太ももに肉が!Σ(×_×;)!

しかも、筋肉ついて、棒みたいにまっすぐだった足に、ふくらはぎができた(笑)

てなわけで、半身浴をし、
なるべく早寝し
朝は5時に起きて20分ジョギング。

と、スープレシピに夜は変更。



おきにいりの、
黒胡麻豆腐

なにか、スープ。
例えば野菜を煮込むとか。





でも、疲れていたら
粉スープっていう逃げ道も。
ポッカだけのは、飲めますが
粉スープは塩分が高く
アレルギーが出るので気を付けなきゃです。



デザートには、レーズンバターにくるみとアーモンドにするか、
または、サワークリーム。

または、チーズそのもの♪


その日に食べたいものを♪

頑張って、5キロは痩せたいなー。
この夏で、ストレス太で10キロ増加。
自分の体重に、足腰が痺れています。( ;∀;)

4月までは、166cmで38キロだったのにー。

明治アーモンドチョコレート事件

2011.09.14 01:27|京都日和
事件という響きは
小学生か中学生の頃のドラマを思い出します。

あの、ホテルのドラマ。
懐かしいなぁ・・・。


さてはて、本題。

実は、私はここ数年、毎日チョコレートを食べています。
去年1年間は、チョコレートしかほとんど食べていなかったくらい。

しかし、26歳までは、大の甘い物嫌いで、
チョコレートなんて吐き気がしていたのです。

人って変わるもんですねぇ・・。

と。
そんな去年、
本来はリンツのチョコを主食としていましたが
アーモンドチョコレートはロッテから入りました。

あの、パフ入りでないと食べられなかったのです。
その理由は、やはりチョコレート嫌いだったため
間になにかかませていないとダメだったのです。

それが、48キロの体重が半年で37キロまで激やせしたことで
体質がかわったのか、チョコレートマニアに。

まずはパフ入りのロッテから。
しかし、父親は「邪道」だ。
といい、食べてくれず、倉庫から明治のアーモンドチョコレートを取り出して
パクパク。

「チョコレートなら、こっちだろう」
といいまして。

しかし、明治のチョコは、パフがかまされてないのですよね。
そのため、チョコ!って感覚がまだダメでした。

それが今年にはいり、京都にきて、
若干ホームシックにおちいったのか
父の思い出として(笑:とはいっても、実家を出て10年以上です)
明治のアーモンドチョコレートを。

それ以降、チョコレートといえば、明治になりました。

もちろん、リンツも、ベネズエラチョコもお気に入りです。

父親の遺伝により、気に入ったらそればかり。

あれからずっと、毎日明治。
明治のアーモンドチョコレートのまわしもんかっていうくらい
毎日、毎日。

買う場所も、
コンビニだと210円
スーパーだと198円
ドラックストアだと189円。

そして少し離れたドラックストアはたまに158円。
運よく出くわすとルンルン。


そんな、明治のアーモンドチョコレートが・・・

嵐山より消えたのです!

昨日までは各店舗10箱はあったのですよ。
見たもの。買ったもの。

それが、スーパー・ドラッグストア・コンビニ2件・・・

ないのです。棚がごっそりないのです。


!!!!!!これは、おかしい。

店員さんにきいても「入荷停止になったのですよ」のみ。

そして少し離れたドラッグストアでは・・・
なんとか山積み発見。
在庫処分的に、山積み。

一応3箱買いました。

そして、調べてみるものの・・・特になにもないのですよね。
これという事件は。

うーん・・・明日、もう少し数買っておくかと思っていますが、
そんなに多くのお店から消えたので、ちょっと不安。
明日にはもうそのドラッグストアでも、置いてないかも・・・。


マカダミアじゃだめなのーーー。
明治のアーモンドじゃないとだめなのーーー。
箱じゃないとダメなのーーー。(コレは単なるこだわりと、実は箱で棚を作ってて
重宝するんですよねこれがまた。)






↑一例



>>・・・アンドロイド2.3のrootが全くできない。
困ったなー。インフォバは難しいなー。
無難なXペリアにしとくべきだった??
アンドロイドならソニエリって決めてたけど
最近のはあまり好かないしなー・・・。
もちっと待ってみたいけど、
ソニエリすぐ壊れるしなー・・・。

インフォバでrootできたらいいんだけど。
なんでだろう。

まいごのまいごのインコさん

2011.09.11 23:02|京都日和


まいごのまいごのインコさん

とうとう、なつかれてしまいました。

毎日
●朝
豆苗か小松菜を新しくあげ、水をかえ、餌をふき・・・

●日中
日があたり風通しがいいところへ移動

●夜
小屋の中の新聞紙をとりかえ
ウンチをふきとり、新しい菜っ葉と水を置き
餌をつぎたし・・・。
誰もいないと、少しだけ飛ばしてあげるのですが
そのときに必ず、私の肩や手にのりはじめました。

本当は頭にのりたいみたいですが。

そして、帰宅前は、ダンボールをかぶせ
「また明日」



トヤ期にもはいったらしく
卵の殻を煮沸し、
日干しし、乳鉢で4時間かけてすりこぎしりこぎ・・・。

餌に混ぜています。

いや、買ったほうが全て早いのですが。
小屋も。全部・・・。


でも、まぁ、。。。

ちなみに、張り紙もリニューアルしました。
先週は、急いで作ったため簡易版のシンプルタイプでしたが
今回はちゃんとつくりました。



といっても、15分くらいですが。
そういう仕事をしていたため、割と楽しく。

ついでに、ラミもあるのでラミッておきました。

ついでに、PDF化もして、携帯にも転送しました。
ウンウン、完璧??笑

サァ・・・。ママはみつかるかしら??


>>>実は、鳥アレルギーは子供の頃からあったらしく
大人になり、ホコリやダニなどのアレルギーと
食べ物アレルギーと、動物園(動物の集合体)ではアレルギーがたくさん出ていましたが
家ではなくとも毎日その空間にいて
私一人でのお世話のため
日に日に症状が悪化。

かゆすぎてかきむしり、血は出るし肌はあれるし
頭痛いし眠たいし、ぼーっとするわ、涙とクシャミと鼻水でるわ・・・。

来週からはお薬のみながらお世話をします。

そんなことを知ってか知らずか。
インコさんは、今日も私の肩に・・・。