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あいこ

Author:あいこ
はじめまして。
人の3倍濃い人生を
人の倍の時間をかけて
のんびりゆっくりと自分の糧に。

保育士・大手アパレル販売・大手ホテル勤務・大手キャリア促進営業部・看護士・・・各社員2~3年を経て
とうとう大学へ舞い戻ってまいりました。

やはり、好きなことからは逃げられそうになさそうです。

一人暮らし・社会人経験は10年以上。
キャリア組を捨て、玉の輿の結婚を白紙にし、
30歳直前にして単身京都で学生生活。

10歳差の集合地帯。
さてはて。自分のために、頑張りますヨ~。

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どくだみ茶は美容とダイエットにいいよ?

2010.06.19 21:04|日記雑記

どくだみ茶の話 









成人病の気になる方は、 水分をたくさんとること がよいといわれます。



血中の不純物、老廃物、塩分などの濃度が高まると

腎臓、肝臓などの機能に負担がかかりさまざまな障害が出てくるからです。



よく、水分を十分に補わないままスポーツなどで急激に汗をかくことが一因で、

脳梗塞くも膜下出血心筋梗塞を引きおこす例がよく取り上げられています。



また、就寝中に大量の汗をかくと、

体中に溶けた鉛が張り付いたようになるのも、脱水症状から来るものです。



だから、水をがぶのみすればいいのかというと、そうもいかないのです。

スポーツ中に大量の汗をかいたときに大量の水を飲むと、

胃に水が溜まりスポーツそのものが出来なくなります。



過激でなくとも、長時間の発汗で塩分を排出したまま水分を摂ると、

塩分は汗と一緒に出るのに、水分だけを補給していることになり、

塩分過少による血圧低下から意識を失う(死に至ることもある)ことがあります。 

スポーツの最中は塩分が血中の塩分濃度と同じ(Nacl=0.9%)に調整されたスポーツドリンクを飲むのがよいことになります。



(アミノ酸飲料も、のどの渇きが増し、

どんどん飲むことで逆に糖尿病になる可能性が指摘されているくらいです。  

アミノ酸も糖分とほぼ同じカロリーがあるため、とりすぎからくるものですが)



それでは、激しいスポーツをしているわけではなく、

塩分を余り摂りたくない、水分を摂りたいという人
は何がいい?







冷水、麦茶は体内への吸収が遅く、胃にもたれやすいこと

煎茶や番茶にはカフェイン、タンニン等が含まれており夜間飲みにくいことから、

手軽に水分を補給するのには、ノンカフェインの野草茶の方が優れているといえます。

なので、就寝前に麦茶などをのむと、私はすごく朝むくみます。



でも、薬草茶むくまないのです!







ペットボトルで売っている野草茶は一年以上置いておいても、

沈殿はしない、変色もしない位ですから、胃からの吸収は遅いのです、

ほとんど水と変わらないくらいだと思います。

( 暑い日の外出時、甘いものを飲むよりいいのですが)





茶舗 山年園【楽天市場】







1、 8種の野草を焙じ、飲みやすくブレンドされており、

お子さまからお年寄りまでご家族皆様で飲むことができます。



2、 野草から抽出されるミネラル分、栄養分が多い(35gのどくだみ茶で2リットルの水から抽出する(煮出すのですが))ことから、胃からの吸収がとても早いく胃にもたれない。 

したがって、一日大量に水分を摂取することができます







清涼飲料水のかわりに冷蔵庫で冷やしておくと子供たちもどんどん飲みます。

女性でも夏場は一日2?ほど飲まれる方が大勢いらっしゃいます。





3、 植物に含まれているカリウム分は人体に害となる塩分(ナトリウム)の排出を促進することから、血圧が高い方、糖尿が気になる方、多くの成人病の予防で塩分の摂取を控えている方にとって最適な飲み物といえます。

(スポーツドリンクにするにはどくだみ茶 1リットルに対し9g弱の塩を入れます)





4、植物繊維が多いこと、利尿作用が高いことから便秘がちの方にも最適です。

また、身体にたまった老廃物を流すことで新陳代謝を活発にさせるので、

夕方足ががむくむ方、気だるくなり易い方、ニキビやアトピーの方にもおすすめ出来ます。





(秋口、涼しくなってどくだみ茶を煮出すのがめんどうでやめたところ、おさまっていた子供のアトピーが出てきたのでやっぱり効いてたのネ、という若いお母さんが毎年何人かいらっしゃって、皆さんそれから一年中飲まれるようになっています。)



5、巣鴨で売られているお茶としておばあちゃんでも安心して飲めるよう、

体への負担がないようにと、一般に販売されている野草茶と比べ焙煎を強くして、

軽く飲みやすい野草茶としてありますので、お子さまにも是非お奨めできます。























私はこれにルイボスと黒烏龍ブレンドしてます♪




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