今日の晩御飯
2009.06.16 21:54｜ごはん｜
日本人なら鯖
いゃぁ、
きっと鮭やサンマでも
同じように言い
魚魚魚
鯖のような青魚は
必須脂肪酸
なので
なので積極的に摂りましょ
味噌煮やショウガ焼きも
イイ
ケド、
ケド、塩焼きが大好き
玄米ご飯との相性も
オカズには
お弁当用にも試作を
●里芋のみそ焼き
…ゆでた里芋を
みそで煮るダケの
シンプルな超和風
●ミミガーと菜っぱのピリ辛…スーパーでミミガーをよく見ます。ビールにおつまみ！とありますが、軽く手を加えちゃいましょ
セロリや小松菜など
冷凍庫の残り野菜を、
ゴマ油でしんなりするまで炒め
ニンニク、赤唐辛子、ミミガーを投入
香が立ったら塩胡椒で
香が立ったら塩胡椒で●納豆と油あげ焼き
…納豆が余ったら
油あげに入れて
トースターで焼いてます！
●人参としらたきのたらこ
…人参としらたきをゴマ油で炒めてたらこと和えます
●アボカドグラタン
…いつものアボカドサラダ
に生クリームか牛乳があれば
加えて、粉チーズとまぜます。
とろけるチーズをのせて
レンジでチン
