冬のたべもの

最近、健康を考え
ダイエットメニューを復活。

しかし、二年前の方法まで完璧にやると(一ヶ月で、平均3キロ減量。半年で10キロ以上減量)
つまらないので、今回はほどほどに…。

ただ、制作するのに何時間も前屈みになっていたりして、働いていたときより姿勢がかなり悪くなり、腰や首や太ももに肉が！Σ(×_×;)!

しかも、筋肉ついて、棒みたいにまっすぐだった足に、ふくらはぎができた(笑)

てなわけで、半身浴をし、
なるべく早寝し
朝は5時に起きて20分ジョギング。

と、スープレシピに夜は変更。



おきにいりの、
黒胡麻豆腐

なにか、スープ。
例えば野菜を煮込むとか。





でも、疲れていたら
粉スープっていう逃げ道も。
ポッカだけのは、飲めますが
粉スープは塩分が高く
アレルギーが出るので気を付けなきゃです。



デザートには、レーズンバターにくるみとアーモンドにするか、
または、サワークリーム。

または、チーズそのもの♪


その日に食べたいものを♪

頑張って、5キロは痩せたいなー。
この夏で、ストレス太で10キロ増加。
自分の体重に、足腰が痺れています。( ；∀；)

4月までは、166cmで38キロだったのにー。